Blootvoets lopen

Sommigen herinneren zich misschien nog Zola Bud die blootvoets de finale liep van de 3000m tijdens de Olympische spelen in LA 1984.

Zola Bud

De Tarahumara liepen ook liever zonder loopschoenen en konden toch indrukwekkende prestaties neerzetten. Zou blootvoets lopen dan voordelen bieden tegenover lopen in schoenen? Die vraag hield ook Harvard professor Daniel Lieberman bezig. In volgend filmpje legt hij de resultaten van zijn studie uit

De menselijke voet, met al die botjes en spieren, is perfect ontworpen om schokken te absorberen. Bovendien is de voet heel gevoelig (denk aan kietelen) waardoor het lichaam snel aanvoelt hoe het zich moet corrigeren voor de ondergrond. Loopschoenen, met hun correcties en absorptielagen, zorgen er voor dat onze biologische correcties en schokdemping worden uitgeschakeld. Ons lichaam corrigeert hierdoor op een onnatuurlijke manier onze loopbeweging waardoor we allerhande blessures krijgen die we vroeger niet hadden, zoals plantar fasciitis (ontsteking van de hiel).

Denk je van : "Blootsvoets lopen is leuk maar wat met de ruwe asfalt, de sneeuw, glas op de weg...". Geen probleem. Er zijn ook "schoenen" voor het blootvoets lopen. Typisch hieraan is dat de schoenen een heel dunne zool hebben waardoor je goed contact hebt met de ondergrond.

De klassiekers in deze categorie zijn de Vibram Five Fingers.

Als je hiermee je buren nog zou schokeren, zijn er ook schoenen met "minimalistisch" design. Ze zien er uit als gewone loopschoenen maar hebben een heel dunne zool.

Heftige voorstander van blootvoets lopen is ook de auteur van het boek "Born to Run", Christopher McDougall. Het boek is een echte aanrader.

Naar de toekomst toe zal ik met deze loopmethode experimenteren. Wat wel duidelijk is dat dit iets is wat je moet opbouwen (je voet moet sterker worden). Ik zal het dan ook nog niet proberen voor de marathon van Athene :-)

PS Wie nog eens de legendarische finale van de 3000m op de Olympische Spelen van LA wil herbeleven raad ik volgende YouTube link aan.

Na ongeveer 5minuten struikelt de Amerikaanse favoriet, Mary Decker, voor eigen publiek over de voeten van Zola Bud.